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Filet de truite au cari

Filet de truite au cari

Plats principaux | Facile | 30 minutes
Plats principaux
Facile
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Valeurs nutritives

  • Quantité par portion % valeur quotidienne
  • Calories 340
  • Lipides 11 g 17 %
    • Saturés  3 g
    • ++ trans 0 g 15 %
  • Cholestérol 120 mg
  • Sodium  210 mg 9 %
  • Glucides 14 g 5 %
    • Fibres  1 g 4 %
    • Sucres  13 g
  • Protéines 42 g
    • Vitamine A 15 %
    • Vitamine C 10 %
    • Calcium 15 %
    • Fer 6 %
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Détail de la recette

Ingrédients

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Méthode

  1. Préchauffer le four à 200 °C (400 °F).
  2. Déposer les filets de truite dans un plat peu profond allant au four.
  3. Dans un bol, mélanger le miel, la moutarde et le cari. Saler et poivrer au goût. Répartir uniformément la sauce sur les filets de poisson.
  4. Cuire au four de 12 à 15 minutes ou jusqu'à ce que le poisson soit cuit.
  5. Accompagner de riz et de brocoli cuit à la vapeur.

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