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Darnes de marlin bleu aux fruits séchés
15 minutes
20 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Faible en sodium Moins de 30 minutes Riche en Oméga-3
Étagé d’aubergines grillées
10 minutes
30 minutes
Facile
Légumes et salades
BBQ Recette simple Faible en sodium Moins de 30 minutes Riche en fibres
Fruits grillés à la crème de mascarpone
15 minutes
1 heure
Facile
Desserts
Approuvée par les enfants BBQ Recette simple Faible en sodium Sans noix
Filet de porc printanier
20 minutes
35 minutes
Facile
Plats principaux
Exotique Recette simple Faible en sodium Fait à partir d'aliments du Québec
Filet de porc Nagano farci aux portobellos et aux noix de Grenoble
20 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Recette simple Faible en sodium Fait à partir d'aliments du Québec Sans lactose
Filet de porc farci aux abricots et aux pacanes, sauce au chocolat
30 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Recette simple Faible en sodium Fait à partir d'aliments du Québec Sans lactose Sans oeuf Exotique
Filet d’omble de l’Arctique aux fines herbes
5 minutes
20 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Faible en sodium Poisson facile Riche en Oméga-3 Sans noix
Filet de morue au gingembre et au sésame en papillote
10 minutes
25 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Faible en sodium Poisson facile Moins de 30 minutes Santé du coeur
Filet de porc farci à la terrine de canard et aux pruneaux
30 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Recette simple Faible en sodium Fait à partir d'aliments du Québec Moins de 6 ingrédients Sans oeuf
Flans à la vanille, à la papaye et à la mangue
30 minutes
1 heure
Facile
Desserts
Exotique Recette simple Faible en gras saturés Faible en sodium Sans oeuf
Fraises au basilic et à la lime
10 minutes
10 minutes
Facile
Entrées
Approuvée par les enfants Recette simple Faible en gras Faible en gras saturés Faible en sodium Moins de 6 ingrédients Moins de 30 minutes Sans arachide Sans gluten Sans lactose Sans noix Végétarien
Filets de porc farcis aux pommes et au cheddar
10 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Recette simple Faible en sodium Fait à partir d'aliments du Québec Sans noix Sans oeuf
Filets de tilapia et coulis de poivrons rouges
20 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Recette simple Faible en sodium Sans noix
Aiglefin à l’orange et sauce hoisin
5 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Faible en gras saturés Faible en sodium Moins de 6 ingrédients Poisson facile Moins de 30 minutes
Artichauts et vinaigrette à la française
30 minutes
1 heure
Facile
Légumes et salades
Recette simple Faible en gras saturés Faible en sodium Riche en fibres Santé du coeur
Artichauts, sauce mojo à la mangue
20 minutes
1 heure
Facile
Légumes et salades
Recette simple Faible en gras saturés Faible en sodium Riche en fibres Sans lactose Santé du coeur
Penne aux haricots et au fromage
10 minutes
25 minutes
Facile
Crêpes, pains et sandwichs
Recette simple Faible en sodium Moins de 30 minutes Riche en fibres Sans noix Sans oeuf
Petits quatre-quarts aux kakis
20 minutes
50 minutes
Facile
Entrées
Recette simple Faible en sodium Végétarien
Papillote de sébaste au fenouil
10 minutes
25 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Faible en gras Faible en sodium Poisson facile Moins de 30 minutes
Pavés de bar du chili aux agrumes
15 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Faible en sodium Sans noix Sans oeuf
Oranges et salade de quinoa aux amandes
10 minutes
25 minutes
Facile
Légumes et salades
Recette simple Faible en sodium Moins de 30 minutes
Bouchées de poivron au fromage de chèvre et aux crevettes
10 minutes
1 heure 10 minutes
Facile
Entrées
Recette simple Faible en sodium Sans noix
Brochettes de canard au piment d’Espelette sur le BBQ et sa salade de quinoa
20 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
BBQ Recette simple Faible en sodium Sans lactose
Salade de rubans d’asperges et de radis au pamplemousse
20 minutes
50 minutes
Facile
Légumes et salades
Crue Recette simple Faible en gras Faible en sodium

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