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Espadon aux pommes de terre et aux asperges
15 minutes
1 heure
Moyen
Plats principaux
Faible en gras Faible en gras saturés Sans noix Sans oeuf
Escalopes de veau panées au citron et à la sauge
10 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Approuvée par les enfants Recette simple Faible en gras saturés Moins de 30 minutes Riche en fibres
Poulet farci à la feta et aux abricots séchés
25 minutes
45 minutes
Facile
Plats principaux
Faible en gras saturés
Pesto d’asperges
5 minutes
15 minutes
Facile
Entrées
Recette simple Moins de 30 minutes Faible en gras saturés Végétarien
Pappardelles à la courge et aux tomates rôties de Ricardo
30 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Recette simple Plat réconfortant Recette de Ricardo Végétarien Faible en gras saturés
Riz aux tomates et saucisses végés dans une seule casserole
10 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Moins de 6 ingrédients Végétarien Faible en gras Faible en gras saturés
Pâtes au homard et au pesto
30 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Recette simple Faible en gras Faible en gras saturés Fait à partir d'aliments du Québec Sans oeuf
Rapinis au miel et à l’ail
10 minutes
30 minutes
Facile
Légumes et salades
Faible en gras saturés Sans lactose Sans noix Sans oeuf
Risotto au fromage de brebis
15 minutes
1 heure
Facile
Crêpes, pains et sandwichs
Approuvée par les enfants Recette simple Faible en gras saturés Plat réconfortant Sans noix Sans oeuf
Rôti de veau aux légumes et au romarin
15 minutes
7 heures 30 minutes
Facile
Plats principaux
Faible en gras saturés Faible en sodium Fait à partir d'aliments du Québec Plat réconfortant Sans lactose Sans noix Sans oeuf
Rôti de veau de lait du Québec aux figues
10 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Faible en gras saturés Faible en sodium Fait à partir d'aliments du Québec Sans lactose Sans noix Sans oeuf
Pâtes à l’huile d’olive et à la bette à carde
10 minutes
20 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Moins de 30 minutes Végétarien Faible en sodium Faible en gras saturés
Filet de porc Nagano aux chanterelles
15 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Recette simple Faible en gras saturés Fait à partir d'aliments du Québec Sans lactose Sans noix
Filets de sole au pesto avec linguine de tomates séchées
10 minutes
20 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Faible en gras saturés Moins de 6 ingrédients Poisson facile Moins de 30 minutes
Fettuccinis, sauce marinara au homard
30 minutes
1 heure
Moyen
Crêpes, pains et sandwichs
Faible en gras Faible en gras saturés Sans lactose Sans noix Sans oeuf
Flans à la vanille, à la papaye et à la mangue
30 minutes
1 heure
Facile
Desserts
Exotique Recette simple Faible en gras saturés Faible en sodium Sans oeuf
Fraises au basilic et à la lime
10 minutes
10 minutes
Facile
Entrées
Approuvée par les enfants Recette simple Faible en gras Faible en gras saturés Faible en sodium Moins de 6 ingrédients Moins de 30 minutes Sans arachide Sans gluten Sans lactose Sans noix Végétarien
Mélange d’épices pour smoothies
5 minutes
5 minutes
Facile
Sauces et vinaigrettes
Recette simple Faible en gras saturés Moins de 6 ingrédients Moins de 30 minutes
Galettes de topinambours
25 minutes
1 heure
Facile
Entrées
Faible en gras saturés Moins de 6 ingrédients Sans noix
Galettes de courge aux champignons
15 minutes
30 minutes
Facile
Accompagnements
Recette simple Faible en gras saturés Moins de 30 minutes Riche en fibres Sans noix Végétarien
Burger avec galette de pois chiches et quinoa au citron
20 minutes
40 minutes
Facile
Plats principaux
Végétarien Faible en gras saturés
Burger Végé avec Tzatziki Maison
15 minutes
25 minutes
Facile
Crêpes, pains et sandwichs
Végétarien Faible en gras saturés Sans arachide
Côtelette de porc épicée avec chutney de raisins
15 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Faible en sodium Faible en gras saturés
Clafoutis aux pêches et aux canneberges
15 minutes
1 heure
Facile
Desserts
Recette simple Faible en gras saturés Fait à partir d'aliments du Québec Riche en fibres

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