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Espadon aux pommes de terre et aux asperges
15 minutes
1 heure
Moyen
Plats principaux
Faible en gras Faible en gras saturés Sans noix Sans oeuf
Escalopes de veau panées au citron et à la sauge
10 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Approuvée par les enfants Recette simple Faible en gras saturés Moins de 30 minutes Riche en fibres
Filet de porc Nagano aux chanterelles
15 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Recette simple Faible en gras saturés Fait à partir d'aliments du Québec Sans lactose Sans noix
Filets de sole au pesto avec linguine de tomates séchées
10 minutes
20 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Faible en gras saturés Moins de 6 ingrédients Poisson facile Moins de 30 minutes
Fettuccinis, sauce marinara au homard
30 minutes
1 heure
Moyen
Crêpes, pains et sandwichs
Faible en gras Faible en gras saturés Sans lactose Sans noix Sans oeuf
Flans à la vanille, à la papaye et à la mangue
30 minutes
1 heure
Facile
Desserts
Exotique Recette simple Faible en gras saturés Faible en sodium Sans oeuf
Fraises au basilic et à la lime
10 minutes
10 minutes
Facile
Entrées
Approuvée par les enfants Recette simple Faible en gras Faible en gras saturés Faible en sodium Moins de 6 ingrédients Moins de 30 minutes Sans arachide Sans gluten Sans lactose Sans noix Végétarien
Poulet farci à la feta et aux abricots séchés
25 minutes
45 minutes
Facile
Plats principaux
Faible en gras saturés
Aiglefin à l’orange et sauce hoisin
5 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Faible en gras saturés Faible en sodium Moins de 6 ingrédients Poisson facile Moins de 30 minutes
Aubergine à la thaïe
15 minutes
25 minutes
Facile
Légumes et salades
Recette simple Faible en gras saturés Moins de 30 minutes Riche en fibres Santé du coeur
Artichauts farcis
30 minutes
1 heure
Facile
Légumes et salades
Recette simple Faible en gras saturés Riche en fibres Sans lactose
Artichauts et vinaigrette à la française
30 minutes
1 heure
Facile
Légumes et salades
Recette simple Faible en gras saturés Faible en sodium Riche en fibres Santé du coeur
Artichauts, sauce mojo à la mangue
20 minutes
1 heure
Facile
Légumes et salades
Recette simple Faible en gras saturés Faible en sodium Riche en fibres Sans lactose Santé du coeur
Pesto d’asperges
5 minutes
15 minutes
Facile
Entrées
Recette simple Moins de 30 minutes Faible en gras saturés Végétarien
Pappardelles à la courge et aux tomates rôties de Ricardo
30 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Recette simple Plat réconfortant Recette de Ricardo Végétarien Faible en gras saturés
Pâtes au homard et au pesto
30 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Recette simple Faible en gras Faible en gras saturés Fait à partir d'aliments du Québec Sans oeuf
Salade printanière aux poivrons
15 minutes
15 minutes
Facile
Légumes et salades
Recette simple Crue Faible en gras saturés Végétarien
Salade de quinoa aux légumes verts de Ricardo
25 minutes
40 minutes
Facile
Légumes et salades
Recette simple Faible en gras saturés Végétarien Santé du coeur Recette de Ricardo Sans gluten
Salade de haricots rouges aux rapinis et escalopes de poulet grillé de Ricardo
30 minutes
55 minutes
Facile
Légumes et salades
Faible en gras Faible en gras saturés Recette simple Recette de Ricardo
Mélange d’épices pour smoothies
5 minutes
5 minutes
Facile
Sauces et vinaigrettes
Recette simple Faible en gras saturés Moins de 6 ingrédients Moins de 30 minutes
Galettes de topinambours
25 minutes
1 heure
Facile
Entrées
Faible en gras saturés Moins de 6 ingrédients Sans noix
Galettes de courge aux champignons
15 minutes
30 minutes
Facile
Accompagnements
Recette simple Faible en gras saturés Moins de 30 minutes Riche en fibres Sans noix Végétarien
Pâtes à l’huile d’olive et à la bette à carde
10 minutes
20 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Moins de 30 minutes Végétarien Faible en sodium Faible en gras saturés
Côtelette de porc épicée avec chutney de raisins
15 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Faible en sodium Faible en gras saturés

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