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Saumon au miel et à l’aneth
5 minutes
15 minutes
6
Facile
Plats principaux
Santé du coeur
Sandwichs au saumon
10 minutes
10 minutes
Facile
Crêpes, pains et sandwichs
Recette simple Moins de 6 ingrédients Poisson facile Moins de 30 minutes Riche en Oméga-3 Santé du coeur
Salade de crevettes et d’oranges sanguines
10 minutes
30 minutes
Facile
Entrées
Exotique Recette simple Moins de 30 minutes Santé du coeur
Salade de quinoa aux légumes verts de Ricardo
25 minutes
40 minutes
Facile
Légumes et salades
Recette simple Faible en gras saturés Végétarien Santé du coeur Recette de Ricardo Sans gluten
Saumon en croûte d’épices, sauce à l’orange
5 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Moins de 30 minutes Riche en Oméga-3 Santé du coeur
Saumon braisé au vin blanc et au fenouil
15 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Recette simple Moins de 6 ingrédients Riche en Oméga-3 Santé du coeur
Saumon au chou croquant
5 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Recette simple Moins de 6 ingrédients Riche en Oméga-3 Santé du coeur
Sauté de tofu à la mangue et au basilic
15 minutes
1 heure
Facile
Légumes et salades
Exotique Recette simple Santé du coeur Végétarien
Artichauts à la méditerranéenne
20 minutes
1 heure
Facile
Entrées
Recette simple Moins de 6 ingrédients Santé du coeur
Aiglefin rôti aux câpres, olives et tomates
15 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Santé du coeur Moins de 30 minutes
Aubergine à la thaïe
15 minutes
25 minutes
Facile
Légumes et salades
Recette simple Faible en gras saturés Moins de 30 minutes Riche en fibres Santé du coeur
Artichauts et vinaigrette à la française
30 minutes
1 heure
Facile
Légumes et salades
Recette simple Faible en gras saturés Faible en sodium Riche en fibres Santé du coeur
Artichauts, sauce mojo à la mangue
20 minutes
1 heure
Facile
Légumes et salades
Recette simple Faible en gras saturés Faible en sodium Riche en fibres Sans lactose Santé du coeur
Filet de morue au gingembre et au sésame en papillote
10 minutes
25 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Faible en sodium Poisson facile Moins de 30 minutes Santé du coeur
Filet de truite au cari
5 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Moins de 6 ingrédients Poisson facile Moins de 30 minutes Riche en Oméga-3 Santé du coeur
Filet de pangasius teriyaki
5 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Poisson facile Moins de 30 minutes Riche en Oméga-3 Santé du coeur
Filet de pangasius à la florentine
5 minutes
20 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Poisson facile Moins de 30 minutes Riche en Oméga-3 Santé du coeur
Penne au poulet et à la mâche
15 minutes
26 minutes
Facile
Crêpes, pains et sandwichs
Recette simple Plat réconfortant Moins de 30 minutes Riche en fibres Santé du coeur
Pâtes aux huîtres et aux tomates
5 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Faible en gras Moins de 30 minutes Riche en fibres Santé du coeur
Purée rustique de légumes à l’ail grillé
25 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Recette simple Fait à partir d'aliments du Québec Plat réconfortant Santé du coeur Végétarien
Poisson en croûte de noix de Grenoble et de parmesan
10 minutes
1 heure
Facile
Entrées
Approuvée par les enfants Recette simple Plat réconfortant Poisson facile Santé du coeur
Darnes de saumon aux artichauts et aux tomates séchées
5 minutes
20 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Moins de 30 minutes Riche en Oméga-3 Santé du coeur
Darnes de mérou grillées et salsa au kiwi
5 minutes
15 minutes
Facile
Plats principaux
BBQ Recette simple Moins de 6 ingrédients Moins de 30 minutes Santé du coeur
Darnes de doré de mer au cari
10 minutes
20 minutes
Facile
Plats principaux
Exotique Recette simple Moins de 30 minutes Riche en Oméga-3 Santé du coeur

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