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Darnes de saumon aux artichauts et aux tomates séchées
5 minutes
20 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Moins de 30 minutes Riche en Oméga-3 Santé du coeur
Darnes de mérou grillées et salsa au kiwi
5 minutes
15 minutes
Facile
Plats principaux
BBQ Recette simple Moins de 6 ingrédients Moins de 30 minutes Santé du coeur
Darnes de doré de mer au cari
10 minutes
20 minutes
Facile
Plats principaux
Exotique Recette simple Moins de 30 minutes Riche en Oméga-3 Santé du coeur
Darnes de flétan à la lime de Christian Bégin
15 minutes
1 heure 25 minutes
Facile
Plats principaux
BBQ Recette simple Recette de Christian Bégin Santé du coeur
Darnes de flétan à la mangue
5 minutes
20 minutes
Facile
Plats principaux
BBQ Recette simple Poisson facile Moins de 30 minutes Riche en Oméga-3 Santé du coeur
Doigts de saumon panés façon santé
35 minutes
1 heure 5 minutes
Facile
Plats principaux
Approuvée par les enfants Recette simple Riche en Oméga-3 Santé du coeur
Filet de morue au gingembre et au sésame en papillote
10 minutes
25 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Faible en sodium Poisson facile Moins de 30 minutes Santé du coeur
Filet de truite au cari
5 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Moins de 6 ingrédients Poisson facile Moins de 30 minutes Riche en Oméga-3 Santé du coeur
Filet de pangasius teriyaki
5 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Poisson facile Moins de 30 minutes Riche en Oméga-3 Santé du coeur
Filet de pangasius à la florentine
5 minutes
20 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Poisson facile Moins de 30 minutes Riche en Oméga-3 Santé du coeur
Filets de flétan du Groenland à la sauce épicée
5 minutes
20 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Moins de 6 ingrédients Poisson facile Moins de 30 minutes Santé du coeur
Filets de doré, concassé de tomates et de mangue
20 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Moins de 30 minutes Santé du coeur
Artichauts à la méditerranéenne
20 minutes
1 heure
Facile
Entrées
Recette simple Moins de 6 ingrédients Santé du coeur
Aiglefin rôti aux câpres, olives et tomates
15 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Santé du coeur Moins de 30 minutes
Aubergine à la thaïe
15 minutes
25 minutes
Facile
Légumes et salades
Recette simple Faible en gras saturés Moins de 30 minutes Riche en fibres Santé du coeur
Artichauts et vinaigrette à la française
30 minutes
1 heure
Facile
Légumes et salades
Recette simple Faible en gras saturés Faible en sodium Riche en fibres Santé du coeur
Artichauts, sauce mojo à la mangue
20 minutes
1 heure
Facile
Légumes et salades
Recette simple Faible en gras saturés Faible en sodium Riche en fibres Sans lactose Santé du coeur
Penne au poulet et à la mâche
15 minutes
26 minutes
Facile
Crêpes, pains et sandwichs
Recette simple Plat réconfortant Moins de 30 minutes Riche en fibres Santé du coeur
Pâtes aux huîtres et aux tomates
5 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Faible en gras Moins de 30 minutes Riche en fibres Santé du coeur
Purée rustique de légumes à l’ail grillé
25 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Recette simple Fait à partir d'aliments du Québec Plat réconfortant Santé du coeur Végétarien
Muffins au son, aux carottes et aux raisins
20 minutes
1 heure
Facile
Déjeuners
Recette simple Riche en fibres Santé du coeur
Truffes express
10 minutes
10 minutes
Facile
Desserts
Santé du coeur Approuvée par les enfants Recette simple
Saumon au miel et à l’aneth
5 minutes
15 minutes
6
Facile
Plats principaux
Santé du coeur
Sandwichs au saumon
10 minutes
10 minutes
Facile
Crêpes, pains et sandwichs
Recette simple Moins de 6 ingrédients Poisson facile Moins de 30 minutes Riche en Oméga-3 Santé du coeur

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