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Salade de riz sauvage aux fruits tropicaux
15 minutes
1 heure
Facile
Légumes et salades
Exotique Recette simple Moins de 30 minutes Riche en fibres
Salade de légumineuses et de pâtes à la toscane
10 minutes
20 minutes
Facile
Légumes et salades
Recette simple Riche en fibres Faible en gras Végétarien
Étagé d’aubergines grillées
10 minutes
30 minutes
Facile
Légumes et salades
BBQ Recette simple Faible en sodium Moins de 30 minutes Riche en fibres
Enchiladas épicées au poulet
20 minutes
1 heure
Facile
Crêpes, pains et sandwichs
Recette simple Plat réconfortant Riche en fibres Sans noix Sans oeuf
Escalopes de veau panées au citron et à la sauge
10 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Approuvée par les enfants Recette simple Faible en gras saturés Moins de 30 minutes Riche en fibres
Aubergine à la thaïe
15 minutes
25 minutes
Facile
Légumes et salades
Recette simple Faible en gras saturés Moins de 30 minutes Riche en fibres Santé du coeur
Artichauts farcis
30 minutes
1 heure
Facile
Légumes et salades
Recette simple Faible en gras saturés Riche en fibres Sans lactose
Artichauts et vinaigrette à la française
30 minutes
1 heure
Facile
Légumes et salades
Recette simple Faible en gras saturés Faible en sodium Riche en fibres Santé du coeur
Artichauts, sauce mojo à la mangue
20 minutes
1 heure
Facile
Légumes et salades
Recette simple Faible en gras saturés Faible en sodium Riche en fibres Sans lactose Santé du coeur
Filet de veau de lait à l’orange et au romarin
15 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Recette simple Fait à partir d'aliments du Québec Riche en fibres Sans noix
Feuilles de maïs farcies
30 minutes
40 minutes
Moyen
Légumes et salades
BBQ Riche en fibres Sans noix Sans oeuf
Fenouil et aubergine gratinés à l’emmental
10 minutes
1 heure
Facile
Légumes et salades
Approuvée par les enfants Recette simple Moins de 6 ingrédients Riche en fibres
Potage de betteraves végétarien
15 minutes
50 minutes
Facile
Potages et soupes
Végétarien Sans noix Riche en fibres
Petit pot de crème au chocolat avec étagé de poires et de gingembre
15 minutes
1 heure
Facile
Desserts
Approuvée par les enfants Recette simple Riche en fibres Sans noix
Penne aux haricots et au fromage
10 minutes
25 minutes
Facile
Crêpes, pains et sandwichs
Recette simple Faible en sodium Moins de 30 minutes Riche en fibres Sans noix Sans oeuf
Penne au poulet et à la mâche
15 minutes
26 minutes
Facile
Crêpes, pains et sandwichs
Recette simple Plat réconfortant Moins de 30 minutes Riche en fibres Santé du coeur
Petits poudings au pain et aux fruits séchés
15 minutes
1 heure
Facile
Desserts
Approuvée par les enfants Recette simple Plat réconfortant Riche en fibres
Pizza à l’aubergine et aux légumes du jardin
15 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Recette simple Plat réconfortant Riche en fibres Végétarien
Pain santé au chocolat
30 minutes
1 heure 25 minutes
Facile
Desserts
Approuvée par les enfants Recette simple Riche en fibres Sans noix
Paleron de porc aux légumes de saison
20 minutes
3 heures 20 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Fait à partir d'aliments du Québec Plat réconfortant Riche en fibres
Pains mini-rustiques aux noix et raisins, garnis de dinde et de poires
10 minutes
30 minutes
Facile
Crêpes, pains et sandwichs
Approuvée par les enfants Recette simple Moins de 6 ingrédients Moins de 30 minutes Riche en fibres Sans oeuf
Papillote de poire citronnée et sa mousse au chocolat santé
20 minutes
1 heure
Facile
Desserts
Recette simple Riche en fibres Sans noix
Pain doré croustillant à l'orange et aux canneberges avec garniture de fraises au basilic
10 minutes
40 minutes
Facile
Desserts
Approuvée par les enfants Recette simple Fait à partir d'aliments du Québec Riche en fibres
Pain doré aux pommes
15 minutes
1 heure
Facile
Desserts
Approuvée par les enfants Recette simple Fait à partir d'aliments du Québec Plat réconfortant Riche en fibres

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