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Bouilli marocain
30 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Recette simple Plat réconfortant Riche en fibres Sans lactose Sans noix Sans oeuf
Bar du Chili et guacamole
20 minutes
1 heure 30 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Riche en fibres Riche en Oméga-3 Santé du coeur
Étagé d’aubergines grillées
10 minutes
30 minutes
Facile
Légumes et salades
BBQ Recette simple Faible en sodium Moins de 30 minutes Riche en fibres
Enchiladas épicées au poulet
20 minutes
1 heure
Facile
Crêpes, pains et sandwichs
Recette simple Plat réconfortant Riche en fibres Sans noix Sans oeuf
Escalopes de veau panées au citron et à la sauge
10 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Approuvée par les enfants Recette simple Faible en gras saturés Moins de 30 minutes Riche en fibres
Petit pot de crème au chocolat avec étagé de poires et de gingembre
15 minutes
1 heure
Facile
Desserts
Approuvée par les enfants Recette simple Riche en fibres Sans noix
Penne aux haricots et au fromage
10 minutes
25 minutes
Facile
Crêpes, pains et sandwichs
Recette simple Faible en sodium Moins de 30 minutes Riche en fibres Sans noix Sans oeuf
Penne au poulet et à la mâche
15 minutes
26 minutes
Facile
Crêpes, pains et sandwichs
Recette simple Plat réconfortant Moins de 30 minutes Riche en fibres Santé du coeur
Petits poudings au pain et aux fruits séchés
15 minutes
1 heure
Facile
Desserts
Approuvée par les enfants Recette simple Plat réconfortant Riche en fibres
Pizza à l’aubergine et aux légumes du jardin
15 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Recette simple Plat réconfortant Riche en fibres Végétarien
Pain santé au chocolat
30 minutes
1 heure 25 minutes
Facile
Desserts
Approuvée par les enfants Recette simple Riche en fibres Sans noix
Paleron de porc aux légumes de saison
20 minutes
3 heures 20 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Fait à partir d'aliments du Québec Plat réconfortant Riche en fibres
Papillote de poire citronnée et sa mousse au chocolat santé
20 minutes
1 heure
Facile
Desserts
Recette simple Riche en fibres Sans noix
Pains mini-rustiques aux noix et raisins, garnis de dinde et de poires
10 minutes
30 minutes
Facile
Crêpes, pains et sandwichs
Approuvée par les enfants Recette simple Moins de 6 ingrédients Moins de 30 minutes Riche en fibres Sans oeuf
Pain doré croustillant à l'orange et aux canneberges avec garniture de fraises au basilic
10 minutes
40 minutes
Facile
Desserts
Approuvée par les enfants Recette simple Fait à partir d'aliments du Québec Riche en fibres
Pain doré aux pommes
15 minutes
1 heure
Facile
Desserts
Approuvée par les enfants Recette simple Fait à partir d'aliments du Québec Plat réconfortant Riche en fibres
Pêches et prunes au prosciutto
15 minutes
30 minutes
Facile
Légumes et salades
Recette simple Moins de 6 ingrédients Moins de 30 minutes Riche en fibres Sans noix
Pavés de saumon aux poires asiatiques
15 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Exotique Recette simple Fait à partir d'aliments du Québec Poisson facile Riche en fibres
Pavé à la mangue et aux framboises
20 minutes
1 heure 35 minutes
Moyen
Desserts
Approuvée par les enfants Exotique Recette simple Plat réconfortant Riche en fibres Sans oeuf
Quesadillas au fromage de chèvre
15 minutes
25 minutes
Facile
Plats principaux
Approuvée par les enfants BBQ Recette simple Moins de 30 minutes Riche en fibres
Quinoa aux légumes verts, à la menthe et à la féta
15 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Recette simple Riche en fibres Sans noix Sans oeuf
Pâtes aux huîtres et aux tomates
5 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Faible en gras Moins de 30 minutes Riche en fibres Santé du coeur
Pâtes aux crevettes épicées et à la citronnelle
45 minutes
1 heure
Facile
Plats principaux
Exotique Recette simple Riche en fibres Sans lactose Sans oeuf
Risotto aux champignons
10 minutes
30 minutes
Facile
Plats principaux
Recette simple Fait à partir d'aliments du Québec Plat réconfortant Riche en fibres

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